Nordic Walking en Sportief Wandelen
bij DK & AV Hercules
Binnen onze multi-sportvereniging "HERCULES" bestaat de mogelijkheid met de groep Nordic Walking en/of Sportief Wandelen mee te trainen.
Nieuwe leden of leden van Hercules, die willen starten met Nordic Walking/Sportief Wandelen hebben, om dit goed te kunnen doen, enkele lessen nodig in techniek.Dit kan tijdens de training of apart met een trainer voor ze met de al getrainde groep mee kunnen gaan lopen.
De nieuwe leden kunnen bij het instappen gebruik maken van de poles, die bij Hercules aanwezig zijn. Wanneer de sport dan bevalt, moeten poles wel zelf worden aangeschaft.
U hebt zo de gelegenheid om eerst de sport uit te proberen en te kijken, welke poles het beste bij u passen voor u ze privé aanschaft.
Wel moet u in staat zijn minimaal 1 uur te wandelen in een redelijk tempo voor u met de groep mee kunt lopen.(Dit ter beoordeling door de trainer.)
Heeft u al ervaring en vaardigheid in een van de technieken, dan kunt u altijd een keertje meelopen en kijken of het iets voor u is om wekelijks groepsgewijs met ons mee te trainen.
Dan beslist u daarna pas, of u lid wilt worden van onze vereniging.
Nordic Walking wordt gegeven op maandag- en donderdagavond vanaf 19.30 uur.
Sportief Wandelen doen we op woensdagavond vanaf 19.30 uur. De training bestaat meestal uit een warming- up, kernactiviteit met o.a. loopscholing, duurlopen en een cooling- down.
De afdeling Nordic Walking traint op 5 niveau’s:
Niveau 0, beginnertraining met één van de beschikbare trainers (ongeveer 1 uur)
Niveau 1 o.l.v. Elly den Haan en Joke Bonzet (maandagavond, rustig tempo)
Niveau 2 o.l.v. Gerard Loeve (maandagavond, afstanden 8-10km, steviger tempo) en Jeanne Schellekens op donderdagavond.
Niveau 3.4 o.l.v. Ad v.d. Kamp(maandagavond, 2 uur hoog tempo en donderdagavond, diverse sportievere vormen voor gevorderden op hoog niveau)
Bij voldoende belangstelling is het mogelijk om op lange afstanden te trainen (Long Nordic Walking- niveau 5).
Dit kan uitsluitend op afspraak met één van de trainers.
De afdeling Sportief Wandelen loopt 1 maal per week: Woensdagavond o.l.v. Elly den Haan of Joke Bonzet.
Er wordt ongeveer 1 1/2 tot 2 uur gelopen zonder poles.
Nordic Walkers, die verhinderd zijn op hun trainingsavond en toch 1 of 2 maal per week willen lopen in groepsverband zijn van harte welkom op deze woensdagavondtraining.
De afdeling Nordic Walking/Sportief wandelen brengt regelmatig een nieuwsbrief uit. Deze is te lezen op de site van Hercules en in het clubblad.
De afdeling Nordic Walking/Sportief wandelen neemt regelmatig deel aan georganiseerde lopen in de omgeving.
Bent u eenmaal lid? Dan bestaat de mogelijkheid, wanneer er plaats is, ook van andere sporten binnen de vereniging gebruik maken.
U betaalt hiervoor niets extra's.
Mocht u interesse hebben en mee willen trainen met Nordic Walking of sportief Wandelen, dan kunt u bellen of mailen met één van de onderstaande trainers van de afdeling.
| Elly den Haan | 078-6143658 | henknl@kpnmail.nl |
| Ad v.d. Kamp | 078-6141646 | polewalking@xs4all.nl |
Trainers afdeling Nordic Walking:
Elly den Haan
Ad van de Kamp
Gerard Loeve
Jeanne Schellekens
Joke Bonzet
Trainers afdeling Sportief Wandelen:
Elly den Haan
Joke Bonzet
Onze sponsors
